segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

SAÚDE: Tabela de Vegetais

Merece ser impresso, plastificado deixando de ladinho da geladeira...

Profª Lucieli Neves
Maçã
Protege o seu coração
Evita  constipação
Bloqueia a diarreia
Melhora  capacidade dos pulmões
Amortece as articulações
Damasco
Previne o câncer
Controla a pressão arterial
Protege a sua visão
Protege contra a doença de Alzheimer
Retarda o envelhecimento
Alcachofra
Ajuda na digestão
Baixa o colesterol
Protege o seu coração
Estabiliza o açúcar no sangue
Protege contra doenças do fígado
Abacate
Combate as diabetes
Baixa o colesterol
Previne as tromboses AVC
Controla pressão arterial
Suaviza a pele
Banana
Protege o seu coração
Atenua a tosse
Fortalece os ossos
Controla a pressão arterial
Bloqueia a diarreia
Feijão
Evita constipações
Atenua a hemorroida
Baixa o colesterol
Previne o câncer
Estabiliza o açúcar no sangue
Beterraba
Controla a pressão arterial
Previne o câncer
Fortalece os ossos
Protege o seu coração
Ajuda a perder peso
Baga de Mirtilho
Previne o câncer
Protege o seu coração
Estabiliza o açucar no sangue
Estimula a memória
Evita a Constipação
Brócolos
Fortalece os Ossos
Protege a Visão
Previne o câncer
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial
Couve
Previne o câncer
Evita a prisão ventre
Ajuda a perder peso
Protege o seu coração
Atenua a hemorroida
Melão
Protege a Visão
Controla a pressão arterial
Baixa o colesterol
Previne o câncer
Fortalece o sistema imunológico
Cenoura
Protege a Visão
Protege o seu coração
Evita a prisão de ventre
Previne o câncer
Ajuda a perder peso
Couve-Flor
Previne o câncer da Próstata
Previne o câncer da Mama
Fortalece os ossos
Elimina escoreações
Previne a doença do coração
Cereja
Protege o seu Coração
Previne o câncer
Acaba com as insônias
Tarda o envelhecimento
Protege contra a doença de Alzheimer
Castanha
Ajuda a perder peso
Protege o seu coração
Baixa o colesterol
Previne o câncer
Controla a pressão arterial
Pimentão picante
Ajuda na digestão
Suaviza as dores da garganta
Remove abcessos
Previne o  câncer
Fortalece o sistema imunológico
Figo
Ajuda a perder peso
Previne as tromboses AVC
Baixa o colesterol
Previne o câncer
Controla a pressão arterial
Peixe
Protege o seu coração
Estimula a memória
Protege o seu coração
Previne o câncer
Fortalece o sistema imunológico
Linho
Ajuda a digestão
Combate as diabetes
Protege o seu coração
Fortalece o cére br o
Fortalece o sistema imunológico
Alho
Baixa o colesterol
Controla a pressão arterial
Previne o câncer
Mata  bactérias
Combate Fungos
Laranja
Protege contra ataques cardíacos
Promove a perda de peso
Previne as tromboses AVC
Previne o  câncer da Próstata
Baixa o colesterol
Uva
Protege a Visão
Previne pedra nos rins
Previne o câncer
Aumenta o fluxo de sangue
Protege o seu coração
Chá Verde
Previne o  câncer
Protege o seu coração
Previne as tromboses AVC
Ajuda a perder peso
Mata bactérias
Mel
Cura Feridas
Ajuda a digestão
Previne contra Úlceras
Aumenta a energia
Combate alergias
Limão
Previne o câncer
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial
Suaviza a pele
Elimina o escorbuto
Lima
Previne o câncer
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial
Suaviza a pele
Elimina o escorbuto
Manga
Previne o câncer
Estimula a memória
Regula a tiroíde
Ajuda na digestão
Protege contra a doença de Alzheimer
Cogumelo
Controla a pressão arterial
Baixa o colesterol
Mata bactérias
Previne o câncer
Fortalece os ossos
Aveia
Baixa o colesterol
Previne o câncer
Combate a  diabetes
Evita constipação
Suaviza a pele
Azeite doce
Protege o seu coração
Ajuda a perder peso
Previne o câncer
Combate a diabetes
Suaviza a pele
Cebola
Reduz  risco de ataque cardíaco
Previne o câncer
Mata bactérias
Baixa o colesterol
Combate Fungos
Laranjas
Fortalece o sistema imunológico
Previne o câncer
Protege o seu coração
Favorece a respiração
Elimina o escorbuto
Peras
Evita a Constipação
Previne o câncer
Previne as tromboses AVC
Ajuda a digestão

Ananás
Fortalece os ossos
Alivia a fe br e
Ajuda a disgestão
Bloqueia a diarreia

Ameixas
Tarda o envelhecimento
Evita Constipação
Estimula a memória
Baixa o colesterol
Protege contra doença do coração
Arroz
Protege o seu coração
Combate a diabetes
Previne pedra nos rins
Previne o câncer
Previne as tromboses AVC
Morango
Previne o câncer
Protege o seu coração
Estimula a memória
Acalma o  stress

Batata doce
Protege a sua Visão
Levanta a disposição
Combate o câncer
Fortalece os ossos

Tomate
Previne o  câncer na próstata
Previne o câncer
Baixa o colesterol
Protege o seu Coração

Nozes
Baixa o colesterol
Previne o câncer
Estimula a memória
Melhora a disposição
Protege contra doenças do coração
Àgua
Ajuda a perder peso
Previne o câncer
Previne pedra nos rins
Suaviza a pele

Melância
Previne o câncer na próstata
Promove a perda de peso
Baixa o colesterol




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Hélder Santos vence corrida de São Silvestre nos Açores

48.ª edição da corrida São Silvestre de Ponta Delgada,
Hélder Santos ganha ao sprint
 Atleta do Cyclones repetiu este ano a vitória alcançada em 2009 na São Silvestre de Ponta Delgada. Triunfo foi decidido com recurso ao photo finish. Sandra Teixeira dominou a prova feminina.
Hélder Santos foi o vencedor da 48.ª edição da corrida São Silvestre de Ponta Delgada, repetindo a vitória alcançada em 2009. O atleta do Cyclones cortou a linha de meta com o tempo de 22,56 minutos, lado a lado com Luís Pinto, atleta que venceu em 2010 mas que o photo finish confirmou ter sido segundo classificado.
Ainda se geraram algumas dúvidas sobre quem teria sido o vencedor no final dos 7600 metros pois ambos cortaram a meta praticamente lado a lado, mas Hélder Santos passou em primeiro com ligeira vantagem, o suficiente para ao cabo de cinco minutos de indefinição ser proclamado vencedor. Manuel Sousa (CIA) foi terceiro a dez segundos do primeiro.
«Foi uma vitória arrancada a ferros», desabafou Hélder Santos, instantes depois de ter visto confirmado o triunfo. «Não foi fácil vencer e nem estava à espera desta vitória devido a estar a passar uma fase difícil em termos pessoais. Fiquei surpreendido com o primeiro lugar», acrescentou.
Mais tranquilo foi o triunfo de Sandra Teixeira (Sporting) na prova feminina. A atleta leonina percorreu os 3800 metros em 12,45 minutos, cortando a linha de meta com 14 segundos de vantagem sobre Marta Martins (Juventude Vidigalense) e 59 segundos em relação a Susana Francisco (Núcleo Sportinguista da Lourinhã).
Sandra Teixeira repetiu a vitória alcançada em 2009, melhorando a segunda posição obtida no ano transacto. «Esta corrida foi bem mais fácil que a do ano passado porque nessa altura enganei-me no percurso e sem querer menosprezar a vencedora, Carla Rocha, creio que foi esse pormenor que me fez perder o primeiro lugar. Este ano já conhecia o percurso e estava bem fisicamente, o que tornou a corrida mais fácil para mim», disse.
Entre os açorianos, Márcio Azevedo (Operário), foi o mais rápido, confirmando o teórico favoritismo que lhe era atribuído à partida, ele que tem vindo a cotar-se como o expoente máximo do atletismo açoriano nos últimos anos. Sem adversários à altura, o fabril acabou por fazer uma corrida contra o tempo à procura do melhor resultado.
Leitão é referência do atletismo
Terceiro classificado nos 5000 mil metros dos jogos olímpicos de 1984, em Los Angeles, foi este sábado distinguido pela autarquia de Ponta Delgada. Berta Cabral destacou a referência que António Leitão se tornou no atletismo nacional.
Berta Cabral defendeu neste sábado, na recepção municipal da 48.ª corrida de São Silvestre de Ponta Delgada que o desporto é uma actividade de intervenção social e de cidadania. «Não sendo acção social, o desporto é uma área de intervenção social pela criação de valores junto das crianças e jovens sobre as virtudes da vida saudável e competitiva», disse.
A presidente da câmara de Ponta Delgada salientou que «estes valores são contributos válidos para fazer face à vida moderna e para enfrentar os desafios da actual conjuntura de dificuldades». Aqui, Berta Cabral quis destacar o sentido de competição que, mais tarde, e tal como no desporto, leve a que a futura geração «faça por superar-se a si própria».
Palavras proferidas na homenagem a António Leitão, vencedor da medalha de bronze na prova de 5000 metros nos jogos olímpicos de Los Angeles, em 1984, atleta Olímpico que apadrinhou a edição deste ano da São Silvestre. «António Leitão é uma referência incontornável do atletismo português que mais do que prestigiar a São Silvestre de Ponta Delgada, ao ser este ano padrinho da corrida, prestigia o desporto e o que ele representa».

domingo, 25 de dezembro de 2011

Feliz Natal ... Boas Festas!

CENTRO CULTURAL PORTUGUÊS DE MISSISSAUGA
Natal da Criança com Presépio ao vivo pelos jovens do centro
Mais uma vez chegámos ao Natal. É Natal!
O Centro Cultural Português de Mississauga (CCPM) celebrou no sábado dia 17 de Dezembro, a noite do Natal da Criança, com um jantar para os sócios e suas famílias.
O salão nobre engalanou-se para celebrar o evento nesta época festiva da natividade do menino Jesus, para a alegria da pequenada.
Foi servido um jantar a todos os convivas, e, no final, Gilberto Moniz, presidente da colectividade agradeceu a comparência dos sócios e suas familias, e anunciou os próximos eventos e os artistas que deverão passar pelo CCPM no novo ano, já a partir de Janeiro.
Terminou com o agradecimento aos orgãos da comunicação social luso-canadianos, e desejou um Bom Natal e um Feliz Ano Novo a todos.
Logo de seguida apresentou Andrew Câmara, do grupo de jovens do clube que anunciou que o grupo vai organizar uma excursão a 14 de, Janeiro ao Snow Vally, no norte do Ontário para praticarem ski. Deixou o alerta para que os interressados entram em contacto com o clube, paraformalizarem a inscrição.Depois foi apresentada  a jornalista Humberta Arauújo, que falou para os mais pequenos,  incentivando-os a lerem a sua revista ''I'm Future'', mostrando para o efeito no duas histórias para os miúdos num écran para o efeito. Depois chamou três adultos para apresentar o jogo do pião mágico, o qual trouxe admiração e interesse aos jovens presentes. Este jogo era praticado por todo o Portugal, sobretudo por rapazes, no recreio das escolas e nas ruas, uma  tradição de que muitos por certo ainda se recordam quando eram crianças.
Seguiu-se então a representação do Presépio ao vivo pelos jovens do clube, com representação da história do nascimento do menino Jesus que nasceu em Belém há mais de dois mil anos.
O Pai Natal chegou depois, para convidar as  as crianças a descerem à cave do salão.
Elas aceitaram o convite e tiveram a companhia de pais e avós, para receberem as respectivas prendas, aguardando pacientemente pela sua vez. O Pai Natal estava bem disposto e muito disponível para tirar fotografias para  álbum de recordações.
Enquanto isso, no salão de festas decorria o baile abrinhantado pelo conjunto ''Santa Fé'', o qual animou o resto da noite.
O Nove Ilhas agradece ao CCPM, pela simpatia como foi recebido ao longo do ano nos seus eventos. Desejamos a toda a direcção desta prestigiosa e conhecida organização luso-canadiana de Mississauga, um Feliz Natal e um próspero Ano novo de 2012.
O próximo evento aconteceu no dia 31 de dezembro  com a festa da passagem do ano.

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Campeonato de São Miguel: Santa Clara isolou-se

CAMPEONATO DA SÃO MIGUEL 2011-2012:
Encarnados de P. Delgada chegam ao topo
Quinta jornada do campeonato de São Miguel proporcionou mudança de líder. O Santa Clara recebeu e derrotou o Vale Formoso, trocando de posição com a equipa das Furnas. Rabo de Peixe derrotou o São Roque e fixou-se no pódio.
A equipa B do Santa Clara vai passar a quadra festiva na liderança do campeonato de São Miguel depois de ter aplicado a primeira derrota (2-1) ao anterior líder, Vale Formoso. O jogo de maior cartaz da jornada cinco que opunha os dois primeiros teve todos os condimentos dignos de um jogo de candidatos.
Os axadrezados marcaram primeiro mas cedo também se viram reduzidos a dez elementos, actuando cerca de uma hora em inferioridade numérica até à altura em que os encarnados também perderam um elemento. E foi na segunda parte que os locais operaram a reviravolta no resultado com o tento do triunfo a surgir de penalidade no quinto minuto de compensação.
Com esta vitória o Santa Clara assumiu a liderança com treze pontos, mais um que o Vale Formoso que perdeu pela primeira vez. Logo atrás, com onze pontos, segue o Rabo de Peixe que, em casa, superiorizou-se claramente ao São Roque, quarto da tabela, com triunfo por 2-0. O conjunto da vila piscatória pontuou em todas as jornadas.
Na segunda metade da classificação continua tudo embrulhado. União de Nordeste e Capelense empataram (1-1) e somam quatro pontos, enquanto na Povoação o Mira Mar foi surpreendido pelo lanterna vermelha, Bota Fogo, perdendo por 1-3. Os povoacenses mantêm os mesmos quatro pontos mas a turma de Ponta Garça, que se estreou a vencer, está agora a apenas um ponto de distância do trio que segue à sua frente.
Resultados da 5ª. jornada:
U. Nordeste, 1 - Capelense SC, 1
Rabo de Peixe, 2 - São Roque, 0
Santa Clara B, 2 - Vale Formoso, 1
Mira Mar SC, 1 - GD Bota Fogo, 3
CLASSIFICAÇÃO:
L  EQUIPAS          J  V  E  D   GM-S      P
1º Santa Clara B     5  4   1   0    10 - 4     13
2º Vale Formoso   5  4   0   1    10 - 5     12
3º Rabo de Peixe   5  3   2   0    10 - 4     11
4º GD São Roque   5  2   0   3      6 - 8      6
5º Capelense           5  1   1   3       4 - 8      4
6º U. Nordeste       5   1  1   3       5 -10    4
7º Mira Mar            5  1  1    3       5 - 8      4
8º Bota Fogo           5  1  0   4       7 -10     3
_________________________
Jornada 6 - Jan. 8/2011:
Capelense SC - Mira Mar SC
GD Bota Fogo - Santa Clara B
Vale Formoso - Rabo de Peixe
U. Nordeste - GD São Roque